przed treningiem

ja leje 10g gliceryny na półtora litra wody i wypijam z półtorej godziny przed treningiem w DNT 10 gram wlewam na 2 litry wody i popijam przez cały dzień. Czuje się dorze nawodniony a i treningi dobrze ida nie czuje jakoś potrzeby zwiększania dawki jak to wszyscy robią

te 1,5l przed treningiem ok 1,5h w miedzy czasie tez wode ale nie na sile na treningu tez nie na sile ale duzo sprobuje dzisiaj tak jak piszesz vooda 10/200 i zobaczymy z tym ze wiecej wody bede pil Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-12 11:37:56

[...] na siłce powiedział ja lubię patrzeć jak gliceryna się wlewa do wody takie fajne to jest ja piję jakiś litr w szkole (siłą rzeczy 0,5l mi wypiją ), potem znowu z litr przed treningiem, + 200ml z gliceryną, potem na treningu 1-1,5l (też nic na siłę) po treningu jeszcze z litr w sumie albo i więcej wypijam płynów ja piję tylko w treningowe [...]

[...] Creapure 170mesh (250g) + Carbo (1000g) -> -> Tauryna (100 kap) -> -> Dodalem carbo po treningu(bylo tam wczesniej ale nie napisalem), carbo jest tez przed treningiem -> moze tak byc? Tauryne myslalem ze do kretki sie bierze ale juz jest zmienione. Co do bialka po treningu to Mass Xxl ma w sobie troche bialka a i po [...]

[...] (np. twaróg , białko jaja) 2. Drugie sniadanie ( w szkole) 11:30 -chleba razowy -szynka -ser + -sałata, pomidor lub jakis owoc Ok.Daj jakiś tłuszcz 3. Obiad ok 15 ( posilek przedtreningowy, 30 min przed treningiem) -kasza/makaron -jakies mieso ok TRENING 4. Zaraz po treningu -wafle ryżowe z miodem Lepiej coś w postaci płynnej - lepiej się [...]

hahha, nie bez obaw... Przed treningiem - owszem Po treningu - seks do woli (przypominam ze wlasna reka to nie seks a samogwalt! a to progres oslabiaxD)

Dużo słyszałem iż rozciąganie przed treningiem jest bardziej kontuzjogenne, ja np. staram się rozciągać... ale zawsze po treningu. Czasem wiadomo już nie mam ochoty na rozciąganie i się o tym zapomni, ale to ważny element treningu.

Władca Nigdzie nie pisałem, że rozciągam się przed treningiem ;> Antos rozumiem że traktować to już jako rozciąganie bardziej? Okey, thx.

Matth3w może mieć rację- ja najlepiej się czuję zjadłszy posiłek 1,5 do 2 godzin przed treningiem. Nie myślałeś, żeby pozmieniać te ciężary? Tzn. raz robisz powiedzmy 65, potem 63, potem 66, 64 itd. Moim zdaniem te sekundy nie są potrzebne w czasie treningu

A ile czasu minęło po zjedzeniu bo może zbyt szybko poszedłeś na trening i dlatego chciało ci się wymiotować Nie no to ja wiem. Chodzi o to że zawsze zjadam godzine przed treningiem żarełko. I jest ok, jezeli nie zjem za dużo tłuszczy/wcale. Nie myślałeś, żeby pozmieniać te ciężary? Tzn. raz robisz powiedzmy 65, potem 63, potem 66, 64 itd. xD [...]

[...] tego ćwiczenia. Dipsy, bardzo dobrze. Wyciskanie żołnierskie, również bardzo dobrze. W drążku, już troszkę mocy brakowało. Ogólnie trening super, ale siady poszły tak sobie. Chciałem zauważyć, że najlepiej mi się ćwiczy, gdy dostarczę przed treningiem węgle proste. A nie złożone. A gdy zjem dużo białka czuje się ociężały. Ocena treningu: 7+/10

[...] 33.5kg x12 Drążek podchwyt (3 serie) +5kg x6 +5kg x6 +5kg x7 Ugianie ramion ze sztangą (3 serie) 23.5kg x12 23.5kg x12 23.5kg x12 Podsumowanie: Dzisiejszy trening ciężko, bo przed treningiem musiałem tonę węgla wrzucić. A micha dzisiaj tez była słaba, bo wczoraj jajek nie było w sklepie, ani mleka i nie miałem pomysłu co na śniadanie. Wiosło- [...]

Ja nie mam określonej liczby posiłków tylko określony czas w którym je jem ;) czyli przed treningiem i po treningu. Przeważnie są to 4 posiłki - ostatni przed snem ;)

[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/suplementacja_zps3b005b92.png Firestarter Activlab - 11g przed treningiem TCM Activlab - 5g przed i 5g po treningu http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Środa 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 12x [...]

[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/suplementacja_zps3b005b92.png Firestarter Activlab - 11g przed treningiem TCM Activlab - 5g przed i 5g po treningu http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Piątek 1. Wyciskanie na płaskiej 12x [...]

To przypuśćmy że zamówię: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I teraz przez jaki okres stosować i w jakich porcjach ? Niby 3 razy dziennie rano przed i po treningu, ale czy branie rano jest potrzebne ? Przed treningiem i po treningu nie wystarczy ? :) jak byś poczytał to byś wiedział setki tematów o dawkowaniu. rano naczczo lub po [...]

Może zmniejsze dawki? czytałem na sfd relacje z takiego cyklu jak ja pana BOOGIEGO. I zaczne brać jak on czyli: Nitrix tylko w dni treningowe - rano naczczo i przed treningiem NO Xplode - w DT przed treningiem a w DNT rano naczczo Cell Mass - po treningu ale tylko raz bez tej drugiej porcji juz a w DNT wieczorem miedzy treningami.. Co wy na to? [...]

[...] x 28 2a. Wyprosty ze sznurem 3 x 12 x 15 2b. Młotki sztangielkami 3 x 12 x 12,5 https://youtu.be/jSQaI4J3K40 Co do dalszych planów pociągnę dalej redukcję gdyż zostało mi trochę spalacza a najbliższa redukcja dopiero w przyszłym roku i szkoda zostawiać otwartego opakowania. Waga przed treningiem wynosiła 80,4kg więc za bardzo się nie zapałem :-)

Kupiłem na próbę 1 saszetkę (1 saszetka=3 porcje) i muszę powiedzieć,że działało super.Podzieliłem na 3 porcje i brałem po 1 porcji przed treningiem.Więcej siły i wytrzymałości no i pompa niezła.Dawno nie miałem takich zakwasów jak po tych treningach.Szybko więc zamówiłem całą puszkę i tu niespodzianka.Niedziała.Zadnych efektów,ani po 1 ani po 2 [...]

Aktualnie testuje sobie Jack3d v2. Biore 1,5miarki przed treningiem i jest elegancko, nie ma takiego naćpania, wchodze na silke i po prostu robie swoje , skupienie jest jak bym mial klapki na oczach i widzial tylko żelastwo, ogolnie polecam, ale wiadomo, na kazdego dziala inaczej